「回過頭來照顧身體，才發現太用力生活，
卻忘了生活應該是慢慢吃飯、好好睡覺、相親相愛。」
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#好好生活
#身心一起輕盈
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30歲的同時，也有了小孩，
老公和我最近都對體力、代謝下降很有感觸😑
吃一餐宵夜、晚睡一天，身體會負擔好多天；
就算一週硬擠2天做運動，體重也難有什麼變化🤦🏻♀️
對自己身體的掌控力明顯變差，
真的會有種生活得太用力，卻失速在生活裡的感覺
😭😭😭
大概吃了一個多月的 #GreenGold薑黃PLUS
從一開始的經前不適、便秘改善，到現在漸漸也有數字上的實際改變。
❤️身體的廢物都在慢慢的離我們遠去❤️
這一個月也沒什麼辛苦的改變⬇️
✔️睡眠第一‼️ 晚上睡不飽，中午就要補眠30分鐘
✔️三餐澱粉減半，增加優質蛋白質、蔬菜，叫外送也以健康餐為主
✔️精緻澱粉（垃圾食物）次數降為一週一次
✔️一週1-2次居家運動，跳繩、瑜伽或TABATA
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搭配薑黃，主要是提升我們的代謝基礎，讓我們為健康、輕盈做的努力可以更容易感受到👍
淺眠的我，最近睡前也會補充2顆鎂膠囊，對身體保養、女生補鈣的部分都有幫助，睡得好對健康或代謝的影響真的很大～
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